戒煙往往會經歷痛苦掙扎，戒煙對有些人來說很難。戒煙綜合癥是什么? 戒煙綜合癥會對人體產生怎樣的危害?接下來香煙網小編將給家普及一下戒煙綜合癥相關的知識。
通俗的講戒煙綜合癥是指戒煙后身體產生的一系列的不適的總稱，醫學專業稱作尼古丁戒斷綜合征，這種癥狀每個人都有，與個人的煙年、體質密切相關，也就是說不同的人所產生的結果各不相同。例如脾氣火爆、頭暈腦脹、失眠多夢、咳嗽多汗等等癥狀。通常情況下煙年越長的人，表現得越明顯。
1、脾氣火爆癥狀
部分煙民在戒煙后會出現亂發脾氣的現象，沒頭沒腦的亂發脾氣，這就是戒煙綜合癥的表現之一。有時候會對自己的親人、朋友在言語上造成傷害。如果你在戒煙，必需先知會你的親朋好友，獲得他們的諒解與支持。在飲食上要注意淡為主，少吃辛辣食物，要學會適當的調節自己的不良情緒。
2、頭暈腦脹癥狀
一部分煙民在戒煙之后會出現頭暈腦脹的狀態，這也是戒煙綜合癥的不良反應。時間長時可持續一天的時間，要注意體息，做做頭部按摩可以緩解頭暈。這種現象一般發生在戒煙后的一周，具體原因目前不太清楚。
3、震顫癥狀
有些煙民戒煙之后，會持續數周的震顫，主要是手和手指輕微發抖，戒煙影響了腦部中樞神經的自然現象，這種情況一般會發生在煙年較久的人身上。通常煙年較少的人不會發生這種震顫現象。血糖低的人也會有這種現象發生，這種戒煙綜合癥發生后，可以用熱水泡泡我們的雙手，促進血液循環，可以有效減輕手部震顫。#p#副標題#e#
4、便秘癥狀
煙民戒煙后，身體循環系統也會進行適當的調節，有些人出現便秘癥狀就是戒煙綜合癥現象，遇到這種情況多喝水、少喝刺激性飲料，少吃刺激性的食物。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜可以很快改善便秘癥狀。
5、咳嗽胸悶癥狀
部分煙民在突然戒煙后，會有胸悶、咳嗽等現象發生，這都是屬于戒煙綜合癥的正常的現象，都是可以自行恢復的。戒煙之所以會出現胸悶咳嗽主要由于煙民突然戒煙后，身體一時適應不過來引起的。一般在這種情況下，戒煙者要注意休息，合理調整生活習慣和飲食習慣，不要因為戒煙導致咳嗽就又開始抽煙。另外，如果咳嗽嚴重，可以多喝蜂蜜水，多吃雪梨等潤肺的食品。
6、身體發胖
部分煙民在突然戒煙后，嘴會變饞，身體會發胖。這主要是因為戒煙遏制住了煙草中煙堿、尼古丁的攝入量。由于煙草中的煙堿、尼古丁等物質會抑制人體大腦的饑餓中樞，使人不容易產生饑餓感，從而造成身體消瘦。而一旦終止了這些物質的攝入，人就自然而然地產生饑餓感，變得食欲大振，從而引發肥胖。
所以，小編在此建議，如果煙民發奮要戒煙，而又不想身材走樣，就應該控制住飲食，減少高熱量、高脂肪食品的攝入，還可加強體育鍛煉，通過運動清除體內多余的熱量。
煙民在戒煙的的頭幾個月會出現戒煙綜合癥，都是正常現象，戒煙綜合癥是短暫的很快就會過去。早日戒煙早得健康，香煙網小編在此祝大家早日成功擺脫香煙對身體的傷害，盡快享受健康的生活。
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