流行性感冒護(hù)理措施 流行性感冒護(hù)理和預(yù)防措施
來源： 用戶提交 時間：2023-05-22 02:29:58 手機版
流行性感冒，簡稱流感，流感在中國以冬春季多見，臨床表現(xiàn)以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀為主，而呼吸道癥狀較輕。下面小編將為大家?guī)砹餍行愿忻白o(hù)理和預(yù)防措施，感興趣的朋友一起來看看吧！
流行性感冒護(hù)理和預(yù)防措施
1.洗 冷臉熱足法
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱 鹽水漱口法
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
3.動
體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度。有研究證明：如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
4.通 通風(fēng)透氣法
居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
5.曬 勤曬被褥法
被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
6.穿科學(xué)衣著法
衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。因勞動或運動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
7.吃 飲食均衡法
注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣
8.喝 大量飲水法
飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。
9.睡
睡個好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力，這是美國一家研究機構(gòu)得出的結(jié)論。
10.服
服藥防范法。研究證實，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。天氣漸涼，親愛的伙伴們要嚴(yán)加預(yù)防，將感冒拒之門外。
通過上面的介紹相信大家對流行性感冒護(hù)理措施以及流行性感冒護(hù)理和預(yù)防措施都有所了解，希望對大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢，請關(guān)注香煙網(wǎng)。
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