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煙酒，已然成為很多人生活中不可或缺的一部分。但也正是這些東西，是危害大家健康的來(lái)源。戒煙戒酒是勢(shì)在必行的事情，但戒煙的成功率卻不高。這主要是因?yàn)槲鼰熍c喝酒都有成癮性，并且具有協(xié)同作用。煙酒不分家，不僅表現(xiàn)在日常生活中，在成癮性上也是互相難舍難分。那么是應(yīng)該戒煙戒酒呢還是戒煙限酒呢，下面我們一起來(lái)看看具體介紹。

一、戒煙戒酒的道理

對(duì)煙草中的尼古丁上癮的人，也很容易對(duì)酒精上癮；對(duì)喝酒上癮的人，也很容易對(duì)吸煙上癮。即便在微觀世界，也有研究機(jī)槍證實(shí)過(guò)尼古丁成癮與酒精成癮存在高度的遺傳關(guān)聯(lián)性，即從基因?qū)用妫碗y舍難分。所以說(shuō)戒煙戒酒是很有道理的，而現(xiàn)實(shí)中往往都很難戒掉，因?yàn)榻鋽喾磻?yīng)，如心慌、失眠、煩躁等，會(huì)讓大家選擇放棄。

而如果飲酒的同時(shí)，又吸煙，這就會(huì)使大腦得到加倍的興奮性物質(zhì)——多巴胺，進(jìn)一步刺激神經(jīng)，使人的愉悅感倍增。有了愉悅感之后，也附帶了致病風(fēng)險(xiǎn)。煙酒損傷肝臟，對(duì)心血管系統(tǒng)也會(huì)造成嚴(yán)重的危害。平均每天吸煙十支能使男性心血管死亡率增加18%，女性心血管死亡率增加31%。此外，對(duì)有其他易患因素的人，吸煙對(duì)冠心病的死亡率和致殘率都有協(xié)同作用。

二、戒煙限酒的道理

適量的飲酒不僅可以降低冠心病的死亡率，還可以增加高密度脂蛋白并降低纖維蛋白原濃度，減少冠狀動(dòng)脈內(nèi)膽固醇沉積，有預(yù)防心血管疾病的作用。另外適量飲酒還可以抑制血小板聚集。但是大量的飲酒可以導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈硬化，管腔狹窄從而引起高血壓以及冠心病的發(fā)生，所以說(shuō)戒煙限酒也是有道理的！

三、如何選擇

1、對(duì)煙零容忍

2017年10月，世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)公告顯示，吸煙在一類(lèi)致癌物清單中。

英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示：11種癌癥（肺癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌 、腎癌、粒細(xì)胞白血病、肝癌、口腔癌 、喉癌、口咽和下咽癌）的死亡率與吸煙顯著相關(guān)。所以我們對(duì)煙是零容忍，醫(yī)生和藥師說(shuō)的都是戒煙！不僅要戒煙，還要防范二手煙、三手煙的危害。

2、對(duì)酒設(shè)立警戒線

2012年，全球5.5%的新發(fā)癌癥病例以及5.8%癌癥死亡病例歸因于酒精。在中國(guó)，每5個(gè)死于癌癥的人當(dāng)中就有1人是因?yàn)榫凭珨z入過(guò)量，同時(shí)中國(guó)酒精性肝病患者人數(shù)正以驚人的速度上升。

但確實(shí)有研究報(bào)告顯示，少量飲酒能降低心血管疾病的發(fā)病率。值得注意的是，這種作用與飲酒量呈現(xiàn)一種“U”形相關(guān)，所以對(duì)于每個(gè)人而言，很難確定應(yīng)該喝多少酒最合適。限酒到底限到什么程度，讓人不好把握。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙和戒酒哪個(gè)難 戒煙和戒煙同時(shí)進(jìn)行會(huì)更好嗎？的相關(guān)內(nèi)容，大家看完之后是不是對(duì)于戒煙戒酒的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：為什么戒煙總是失敗 這些戒煙的錯(cuò)誤方法要避開(kāi)！