尿酸高吃什么最好最降得快食物，尿酸高會(huì)影響身體健康，更嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致痛風(fēng)，所以我們要學(xué)會(huì)自己調(diào)理，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)尿酸高吃什么最好最降得快食物的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

尿酸高吃什么最好最降得快食物

1.堿性食物

尿酸屬于酸性的，多吃堿性的食物，酸堿反應(yīng)，能降低體內(nèi)尿酸的含量，而且酸堿反應(yīng)后會(huì)生成水，促進(jìn)尿液排出，也能降低尿酸的含量。

堿性食物：海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等。

2.低嘌呤的食物

因?yàn)槟蛩岣呤侨梭w內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。因此，尿酸高的患者控制嘌呤的攝入非常重要，尿酸高的患者要多吃低嘌呤的食物。

低嘌呤的食物：菠菜、椰菜、四季豆、豌豆、蘑菇、竹筍、番石榴、櫻桃等。

3.固腎的食物

腎是人體的主要排泄器官，尿液需要通過(guò)腎排泄出去，體內(nèi)的尿酸大部分也需要通過(guò)腎排也去。只有腎功能正常，才能保證良好的排泄功能，維持體內(nèi)的平衡，所以多吃固腎的食物，調(diào)理好腎臟功能，對(duì)于降尿酸也是非常有益的。

固腎的食物：桑葚、葡萄、黑豆、山藥、枸杞、核桃等。

4.高鉀食物

鉀元素不但可以促進(jìn)新陳代謝，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。當(dāng)體內(nèi)尿酸含量多的時(shí)候，鉀元素會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，中和尿酸，促進(jìn)尿酸的排出。所以防治尿酸高可以多吃富鉀豐富的食物。

高鉀食物：香蕉、西蘭花、西芹、橘子、橙子等。

5.利尿食物

人體內(nèi)多余的尿酸需要從尿液中排出，減少尿酸的攝入和促進(jìn)尿酸的排出都是可以有利于降尿酸的。所以多吃利尿食物，促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出，對(duì)于降低體內(nèi)尿酸的含量是非常有益的。

利尿食物：冬瓜、西瓜、綠豆、紅豆、西紅柿等。

尿酸高吃什么食物最好最佳

芹菜

芹菜當(dāng)中含鉀豐富，有很好的利尿作用，能夠促進(jìn)尿酸排出。最好是洗干凈之后涼拌生吃，這樣可以更好攝入當(dāng)中的鉀。

牛奶大白菜

“百菜之王”美譽(yù)的大白菜，不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，所含的鈣和維生素C比梨子和蘋(píng)果還高，特別適合補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素等，能促進(jìn)沉積于組織內(nèi)的尿酸鹽溶解，促進(jìn)尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性結(jié)石。

牛奶沒(méi)有細(xì)胞結(jié)構(gòu)，不含核蛋白，不是嘌呤的來(lái)源，可以任意食用，以獲取人體所需的蛋白質(zhì)。

空心菜

空心菜有叫做蕹菜，它是夏秋季節(jié)主要的綠葉蔬菜，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，空心菜當(dāng)中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有益。

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食后可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風(fēng)癥狀伴發(fā)肥胖癥者食用。

西紅柿

堿性食品，有凈化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排。

礦泉水

除了水分之外，還能補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，具有利尿、降壓等功效，可預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥。

黑色食品

通過(guò)強(qiáng)化腎臟功能，使尿酸順利排泄，延緩尿酸結(jié)晶引起的腎功能傷害。主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

咖啡

研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，增加每日的咖啡攝入量可明顯降低血液中的尿酸水平。

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